5公里跑步的标准是多少?
军人的徒手五公里：23分钟及格（配速6），21分钟优秀（配速2） ，而海军陆战队则能跑出20分钟优秀（配速4）的成绩。 男子专业运动员的五公里等级标准分为二级运动员16分10秒（配速2）和三级运动员17分40秒（配速5） 。
当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀 。武装越野不计算在内，通常是30、35公斤。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心 ，行囊，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹 ，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代 。
公里跑步超过40分钟 ，意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态 ，比较多是把走路的步频加大了而已 ，一般是清晨快走的老年人在运动 。
五公里长跑项目采用统一的电计标准，不区分“手计 ”与“电计 ”。五公里长跑训练方法建议包括： 初跑者应以轻松跑的强度进行主要训练 ，轻松跑的心率应保持在最大心率的65%至79%（最大心率计算公式：220 - 年龄）。
五公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00 ，二级运动员标准是20分钟00秒00，三级运动员标准是23分钟00秒00 ，运动健将标准是15分钟45秒00 ，世界级运动健将标准是15分钟30秒00 。另外需要注意的是5公里项目是不区分“手计”和“电计 ”的，都是统一的电计标准 。
5公里跑步标准时间
〖壹〗 、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内 ，通常是30 、35公斤 。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心，行囊 ，钢盔 ，95模拟枪，模拟弹夹 ，急救包 ，水壶，其余不足部分由杠铃片替代 。
〖贰〗、具体分析如下： 慢跑：正常慢跑 ，速度控制在100~150米/分钟 ，那么，跑五公里 ，所需的时间大概在25~33分钟左右。 快跑：快跑的速度大约在200米/分钟 ，那么，跑五公里则需要大概25分钟 。 跑完5公里大约需要45分钟以上，这种跑步状态属于休闲等级的状态 ，往往是初学者的速度 。
〖叁〗 、公里国家一级运动员标准 ，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内 。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内 。5公里跑优秀者 世界运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。近来的世界纪录 ，男子 ，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15 。
〖肆〗 、5公里业余跑者的标准时间大致在25至30分钟之间 。 若能在20分钟内完成5公里 ，则可被认为是业余跑者中的“跑步大神 ”。 业余级别的跑者 ，通常在25至30分钟内完成5公里，这是一个标志性的门槛。
〖伍〗、五公里的女子一级运动员标准是17分钟10秒00 ，二级运动员标准是20分钟00秒00 ，三级运动员标准是23分钟00秒00，运动健将标准是15分钟45秒00 ，世界级运动健将标准是15分钟30秒00 。另外需要注意的是5公里项目是不区分“手计”和“电计”的 ，都是统一的电计标准 。
跑五公里一般多长时间
公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步 ，一般都是半路出家 ，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅 ，重心后移等问题也屡见不鲜。
五公里开车一般需要15分钟 。如果速度是40公里/小时：5/40=0.125小时 ，即5分钟；如果速度是50公里/小时：5/50=0.1小时，即6分钟；如果速度是60公里/小时：5/60=0.083小时 ，即9分钟 。很多人肯定会觉得 ，车子不开容易坏。例如，汽车每天只跑5公里 。启动一次车子只跑了不到3公里 。
公里能跑进25分钟的人 ，基本就相当于跑步达人了 ，毫不夸张地说已经超过了95%的人。部队里大多数军人都是这个配速，快的20分钟 ，稍慢的23分钟左右 。而对于女子而言 ，20分20秒跑完5五公里，相当于国家二级运动员水平 。
五公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00 ，三级运动员标准是17分钟40秒00 ，运动健将标准是14分钟10秒00，世界级运动健将标准是13分钟31秒45。
当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀 。武装越野不计算在内 ，通常是30、35公斤 。包括全副武装：穿军靴，作战背心 ，行囊 ，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹 ，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代。
男子世界级运动健将：13分钟31秒45 女子一级运动员：17分钟10秒00 女子二级运动员：20分钟00秒00 女子三级运动员：23分钟00秒00 女子运动健将：15分钟45秒00 女子世界级运动健将：15分钟30秒00 请注意 ，五公里跑步项目不区分“手计 ”和“电计 ”，均采用统一的电计标准。
